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我们赶忙随着他说的意思开始动作，脑子里极力思考着每处断句的含义。
“心静、头正、颈直、沉肩、含胸、收腹、立腰、提肛、开胯、收臀。”他看着我们的姿势，又一字一顿地提醒起我们每个部位需要注意的细节要领。
“哎呀，我不行了，呼，太累了。”子淮扎了四十多秒，便双手撑着两边大腿，哆嗦起来，头上渗出微微汗珠，呼哧呼哧地喘着粗气。
我忍着大腿前后的酸痛，咬牙继续坚持着，又过了大约二十秒，双腿忍不住颤抖起来，几近就要向后坐倒。
“啊，确实累。”到一分半左右，我逐渐站起身子，挺挺腰，抖抖腿，说道。
“五组。”华井木淡淡地说道，随后自顾自地立身闭眼于太极之中，不再动静。
“扎马步这么累啊，你们崂山不练么？”我活动着身体向子淮问道。
“不练，我们就跑�
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